爱是一门艺术，只不过大多数人不懂艺术。大部分都倾向于将个人的需求放大，并将自爱转化为他人对自己的理解。爱不是那么潦草的事情，不是相处三五天就谈我爱你，大多数的喜好都是出于一种不太清醒的迷恋。爱当然需要知识和努力。

一开始都好好的，但是最后都会走向衰败，像一座战争中的城，最后都会被统治者的占有欲屠杀。上一个征服不了就毁掉，然后再由下一个重建，所以对于被爱的无能为力其实就是基于对自己的无能为力，这样溯其源头，归根结底还是要把松散下来的时间用来优化自己。

爱是一种活动，而不是消极情绪。“永恒的爱”区别于“坠入情网”，即区别于“占有”和“不安全”，出于对方主动的爱的行为才是真正有效的，否则都无法逃脱的就是所谓“人性”。最好的新鲜感就是保持两个人的独立，在独立的自由中找到相同的方向，并朝这个自由的方向走去。

这也是一种“给予”。很多人觉得“给予”就是一种牺牲，是“放弃”某些东西，或许这是一种作为凡人无法逃脱的思路。但其实爱的“给予”，是在两个独立人格里，找到向前的出路，然后彼此优化，而不是彼此牺牲，是在共享中找到更好的路径，这个过程并不需要舍弃自己什么珍贵的东西。相互退让只会失去自我，然后精疲力尽。唯有彼此吸取，共同拓展，才能看到未来。这是理想的爱情，否则一切关系就都是买卖－－一种物质资产的衡量和性吸引力的维持。这是最容易匹配但最不稳固的。

爱是一种天赋，不可因为“孤独”和“不安全感”的目的而去刻意寻找，为了填充欲望的过程都是被动的。很简单的例子，发挥爱的天赋的过程就是我们常说的“做自己喜欢的事情”，做自己喜欢的事情才能长久，注意力也会集中并且坚持，把对喜欢的工作的那一套类比在爱上，往往也通用。爱也是一种行为，一个人的能力实践，这种行为要足够自由，而绝不能作为强迫的结果，如果发现一切都需要强迫去完成，那需要调整一下自己了。两人互相占有和试图改变对方的博弈往往会进入一种向下的对抗，因为违背各自内心，在这种“违反”之中就会渐渐将对对方的注意力转变为厌恶。

在一段感情中你是怎样的伤了女朋友的心，又是怎么把她弄丢了的，而在每一个夜深人静的时候，你是否想过去将她挽回，亦或者是你尝试了无数种挽回的办法最后依旧无济于事。?

学员案例

赵大科，26岁，在一家私企做技术管理，我和我女朋友小佳相恋于两年前。

在一起的时候，很甜蜜，吃饭、看电影、逛街，因为她喜欢去打电动，所以我们经常会腻在一起打游戏。

那个时候即使工作很忙，只要和她在一起，我就觉得所有的疲惫都不再是疲惫了，慢慢的幸福感，只要是在一起就非常幸福。

我很珍惜我们之间的感情，所以她想做什么我都会去满足，她有任何的要求我也会去做。而小佳呢，脾气特别好，我有时候没办法去陪她，她也会体谅。

我的脾气有点大男子主义，所以两人还是会发生一些摩擦，但我主动道歉、我们就没什么了。

虽然有时候会觉得自己比她付出得多，但转念又觉得只要我的道歉能换来她高兴也没太在意，毕竟觉得男人忍让一下女人是应该的嘛。

那时候我还没意识到，自己这种讨好的姿态去维护这段情感并不正确，只会让两人的关系越来越糟糕。这的事情是通过学习以后才明白。

为了让这段感情重新升温，我们两个开始了同居生活，但事与愿违这并没有解决我们两人之间的矛盾，反倒暴露了更多的隐患。

小佳的性格比较开朗，经常会跟朋友出去聚会，有时候回家就比较晚，那个时候我就会很担心，就不停给她打电话确认她在哪里，跟谁，做什么。我认为这些都是我对她的关心。

小佳也因此抱怨过，嫌我一天都在管着她，但我觉得自己这是出于对她的关心，也就一直都坚持自己的做法，我觉得她应该能明白我的付出，但是没想到我们之间的关系却悄无声息的紧张起来。

每次闹矛盾了，我都有跟小佳道歉，她虽然嘴上说不生气了，但是我能感觉到她情绪越来越厌烦我。

我想改变这个状态，但也不知道怎么做，想到的就只有处处忍让她，哄她。对她更加的好。就在这样的状态下，我们矛盾不停升级。最后在她的一次同学聚会彻底爆发。

记得那天，她说要去参加高中同学会，因为知道上高中的时候追她的人特别多，担心别人对她示好，我不让她去，小佳当时不仅没听，还让我不要不给她空间和自由。

当天小佳并没有回家，也没有告诉我他们在哪里，我当天拼命打电话手机微信都不回复，最后关机。本来我是觉得我们两人该好好谈一下，但没想到第二天她和我坚决的说分手，直接回来收了东西走了。

从那天之后，我不停给她发微信，不停打电话，甚至去堵她，还让朋友给她说不回来我就不吃饭、不上班，结果她都没有再理我。

我实在没办法了，走投无路之下在网上搜索，找到了梵尘情感，听了导师的分析后，我才知道在这段恋情中我居然犯了这么多的错。

问题分析

重新追回女朋友一、找出原因，切勿乱试技巧

“我觉得我们性格不合。”这是分手最多的理由之一。为什么呢?在很多情况下，这句话只是一个借口，归根究底就是你的吸引力不足，让她无法合理化和你在一起的行为。其次两人走到一起，必然是相互吸引的，那说明性格中更多的还是彼此合适的部分。这个时候你应该好好想想如何提升自我的吸引力了。

重新追回女朋友二、切记避免讨好式挽回应当采取吸引式挽回

在感情出现问题后，很多人为了挽回急于表现的说很多话、做出很多举动，如承诺，哀求，甚至说很多美好回忆博取对方一丝丝的感觉以挽回女朋友。殊不知，这只会让女朋友的心离你越来越远。因为这是一种讨好式的挽回，只会让对方更为之反感。

而正确的方法应采取吸引式的挽回。当你通过提升自己来实现对她的二次吸引，这不可思议的事情便会发生。这运用的，是女人不甘心的心理。不甘心，其实每个人都会有，就是当你遇到原本你认为他不怎么样的人，突然变得很优秀的时候变自然心理就有落差“为什么跟我在一起的时候不是这样”。

重新追回女朋友三、二次吸引之内在是关键

内在，便是对方接触你的时候不再有任何尴尬，更多的是舒服自在。能做到这样的程度的男人除了情商的提升，恋爱等级以及内在涵养的提升也是必不可少的。例如爱笑的人，总是受人喜欢。没有人会喜欢跟一个负能量满满的人相处，因为情绪是会传染的，如果一个人一整天的愁眉苦脸、唉声叹气，那么在他周围的人也会被传染，情绪低落。无论何时何地，腹有诗书的人总是气质满满，内涵修养很好的人。每个人的内涵修养，可能会因为每个人的生长环境和个人经历的原因，各有参差，修养素质差距会很大。

赵大科的案例，其实是比较典型的一种类型，相信有很多兄弟都遇见过同样的情况，不了解情况的人会认为是女生无理取闹，跟你吵架，这个男生对她这么好，她还作，是不是这样感觉。

但其实细致的分析下来，会发现，这段关系之所以破裂，有3点深层次的原因：

01

框架太弱?

赵大科之所以在这段感情中会出现比较被动的局面，其根本就是因为他表现出来的低价值行为、弱框架让人失去兴趣。

他觉得一直对女生好，认为好就能绑住对方，却忘记去引导对方投入情感，产生爱情的投入平衡。导致最终情感投资失衡也增加自己的抽离成本，而女生也不珍惜他的付出，没有引导让女人也有感恩之心。

02

强占有欲?

其实在这段感情中，赵大科和小佳之间最大的问题，在于赵大科给小佳造成的巨大压力。而为什么会有目标不在身边就不停打电话询问行踪、喜欢管束目标的生活的这种行为呢？

其根本的原因，就是他的自信心缺失，他在使用一种管束的方法将自己对于这份感情的紧张情绪转嫁到对方身上，以此引起目标的反感，相反这种行为让对方觉得没有任何吸引力，要知道你看着一个人是根本看不住的。

03

情绪化?

在发生争吵的时候，赵大科常常会因为不能控制情绪而跟目标出现争吵。而在分手初期，采用电话、微信轰炸，以及不吃饭来博取女方的同情，试图道德绑架对方，其实妹子这么做还是可以，男性这么做，又有点丧失自己的魅力。让目标再一次确定跟你分开的正确性。目标会觉得不成熟像孩子。换一种方式你哪怕朋友圈说自己不饿没吃饭，也没必要直接跟女方说明。从本案中能看出女性个性刚烈，这种方式本来就会增加对方的反抗情绪。

上面各种问题，直接导致了赵大科和小佳的分开。所以针对本案情况，我们设计了以下的挽回计划。

挽回技巧详解

想要维持一段长久的恋爱关系，最重要的就是学会读懂女生心思，不断提升自己，增加自身魅力，让女生被你吸引，直到彻底离不开你。

所以我们的导师在收集了赵大科的详细情况后，设计了一份详细的挽回计划，具体分为四个阶段，分别是铺垫阶段、试探阶段、吸引阶段和挽回阶段。

铺垫阶段?

很多行在分手后都会陷入一个低迷期，觉得失去了对方就活不下去，生活毫无乐趣，而且会将这种情绪全部传达给女生，甚至不断给女生施压。

在女生已经对你失望的情况下，这样做只会让对方更加反感你，一句话让对方觉得很不男人，失去男人的魅力和别人给予的尊重。

赵大科就是犯了这样的错误，导致小佳坚决分手，在很抵触的情况下，先要做的就是降低女生的反感情绪。所以导师就给赵大科编写了一段话术发给小佳。

承认分手，缓和对方的对立情绪，停止对小佳的骚扰，防止对方彻底断绝联系。

同时认清自己在这段恋情中的问题所在，让女生看到你的改变，而不是一遇到矛盾就避开问题跪求原谅，永远得不到解决，反而激化矛盾。

试探阶段?

01

外在形象改造?

之前为了挽回女友，不断的纠缠和放低姿态，赵大科在小佳心中的印象已经跌到谷底，而要想尽快转变小佳对赵大科的负面印象，外在的改变是最直接、最有冲击力的办法，这学员来说是十分重要的辅助剂。

02

聊天技巧提升?

在挽回阶段，女生一般会排斥和你见面，所以你想和对方缓和关系就得靠聊天。

但是聊天之前你一定要先预想好女生能不能接下去，不要一个人自嗨。还有一些兄弟不知道怎么和女生聊什么，直接问一些“吃饭了吗？”、“今天心情怎么样？”、“现在在做什么？”之类的，纯粹就是尬聊这个阶段你聊的内容最好的是有建设性的。

每个兄弟都要注意，聊天的时候要注意女生的反馈，如果她表现的很有兴趣，那么这个话题就可以再聊一会儿；

不过一旦她表现的心不在焉，你就需要果断更换话题，见好就收或者主动切断聊天，要学会理解女生的想法，一定不能引起女生对你的抵触情绪。

03

试探对方态度?

那么在女生对你依然反感的阶段，我们应该怎样和对方建立起联系呢？这里导师教大家一个“无需求聊天法”。

也就是掩藏住你想要复合的需求感，不要让对方感知到，你想复合。要让对方知道你已经走出失恋的阴影，你只是把对方当做普通朋友去聊天，慢慢恢复联系感和熟悉感懂吧！

赵大科想起之前还没分手的时候托朋友给对方家长带了一些药油，刚好可以用这个理由打开与小佳的聊天窗口，并制造见面机会。

下班后，小佳给赵大科打电话说就在楼下等他，赵大科也没要求小佳上楼，自己拿着东西就下去了。

小佳惊讶的看着仿佛是换了一个人的赵大科，只是笑了一下，两人平静的问候了几句，小佳说这事算她欠赵大科一个人情，然后就走了。

不要急于告诉对方自己已经改变了，然后请求复合，这样做只会让你一朝回到解放前。

这个时候只需要让对方“看”到你的改变，通过这种变化吸引对方关注你，然后通过聊天去修复你们之间的关系。掩饰自己的需求感。记住不要着急一时。

吸引阶段?

一个办法用两次就没作用了，又不能直接约女生出来，那怎么才能让对方看到呢？这时候就需要一个平台来展示，而最有效的途径就是朋友圈。

关于朋友圈你怎么发，其实是有技巧的，要有目的性。比如小佳是一个外向的女生，你就要发一些生活中有趣的、搞笑、乐观的东西，而不是一些无病呻吟、感春伤秋的内容。

当然在分手后一定不能发指责对方，或者是哀怨伤感的内容，这样的做法会增加对方的厌恶感，让对方有想要屏蔽你冲动，从而阻碍到你之后的朋友圈吸引。你要做的是能够吸引对方，展示高价值的事情。

1.头像图片

分手后换一个头像是引起对方注意的最简单的办法，相信我就算对方不想复合，也会“手痒”的去点开你的头像小图看看你的新头像的。记住你的新头像一定要比之前的高质量，不是说你拍得多么艺术，而是要高质量，展示出高价值或者是愉悦的心情。比如说：在游轮上迎着风微笑的表情。另外需要注意的是，不要用过去和女友还在一起时拍的头像、图片等，看起来像是念旧，无声的乞讨。

2.状态更新

你的更新状态一定要积极、正面，不要有消极的东西。多参加高级的聚会，提升自己的逼格，或者是展示自己的丰富生活。爬山、远足、夜跑、健身、打高尔夫等等，这种活动都会显得男孩子比较有价值。当然还是要根据情况来设定，如果你的女朋友因为缺少安全感和你分手，那么就不要发一些有太多女生的照片，可以偶尔发几张围着围裙煮饭的图，顺便露个小肌肉，会居家生活的男人才值得托付哦。有时候思想比较深刻有内涵的男生可以发一些对生活或者是电影、书籍的评价感悟，这些都会显得你很有才。

你要让女生感觉你是一个积极生活的人，就算遇到倒霉的事情也能用阳光的心态去面对，女生会觉得你已经走出来了，并且开始了新的生活。

这个时候女生是不会排斥和你以朋友身份相处的，这个时候再进行一些互动，慢慢恢复联系感，就是你们马上要恢复关系的时候了。

之后的一段时间，赵大科一边展示着自己的朋友圈，一边在小佳的朋友圈进行点赞留言，还在聊天中增加了一些调侃，拉近彼此的关系。

从赵大科的反馈中我们能很明显的感受到两人的关系在持续升温，女方印象已经有了部分的改观。

现在，两人的交流仅限于线上，为了进一步推进关系，我们还需要增加一些线下的互动，也能让目标更快的了解到赵大科的变化。

所以趁着局面好转，我们让赵大科以要给母亲买生日礼物为由，邀请小佳周末出来，进一步扭转他在小佳心中的形象。

在约会前，导师跟赵大科进行了详细的事件预演，确保两人在约会的聊天中能够维持一个谈话的舒适度。

因为赵大科之前有销售的底子，之前只是不太了解女性的心理所以会出现交流障碍，现在经过学习基本没有了问题。

这次见面，两人交流十分顺利，氛围营造上也是恰到好处，当天赵大科还送了小佳回家，两人还一起散步聊了一会儿。分开后，小佳还主动给赵大科发消息。

这次对话中，赵大科植入了一些暧昧的情绪，虽然小佳并没正面回答，但也没有抵触，所以从这个反馈，我们团队经过讨论确定了挽回时机。

挽回阶段?

其实在此之前，导师都是让赵大科不要主动提起感情这个话题的，为的就是维护一种朋友关系，而这种关系的目的就是保持联系，只要有联系就可以推进，所以在乎的就是什么时候推进，如何推进。

而在挽回阶段，就需要解开女生心结，加入一些暧昧话题，并且尝试将小佳约出来制造浪漫记忆，找机会进行最后的表白。

导师安排了两人的第二次约会，约会地点在密室逃脱，我们为赵大科设计好了全套方案，从穿着、聊天话题、说话技巧，还有这次约会的整个流程，甚至包括游玩项目的大致顺序。

在玩刺激项目的时候，因为担心小佳害怕，赵大科主动抓紧了小佳的手，小佳也没有反抗，在提供安全感的基础上进行肢体进挪是最有效的关系升级方式。出来以后，赵大科也没有松开手，两人就这样去了我们提前安排好的西餐厅。

导师寄语：在约会时需要注意环境氛围的铺垫烘托，利用黑暗效应原理，光线偏暗的地方极易产生感情，这样更有利于情绪的引导，加大挽回的成功率。

在暧昧的氛围中，赵大科说出了导师教的挽回话术，表达自己最近这段时间的心理感受，引导对方说出心里话。

小佳也回忆起之前的美好，反思自己也有不对的地方，很感动赵大科能为自己做出这么大的改变，也愿意给彼此一次机会。

我们一生都在寻找一个，我们喜欢的，合适的，心灵相通的，相互扶持的，但这真的很不容易。

所以不要轻易放弃，下一段感情里的你，未必就是这样敢爱敢恨了，多坚持一下，也许就会有不一样的结果。