挽回爱情技巧全攻略你知道吗？钥匙走了，锁在等待，许久，钥匙回来了，却发现，打不开锁了，因为锁芯生锈了……爱情如锁，用心珍惜！只要还有爱，就用力去挽回！只要找到打开心锁的钥匙，就一定能挽回成功！每天都会有很多学员来咨询导师关于分手挽回的事情，在经历了几百次的案例复盘后，我发现有些学员对于挽回这件事存在着认识上的误区，特别是在挽回关键节点的把握上，总是会错过高效挽回的时机而不自知。

在之前的调查中我问学员：你们觉得挽回黄金期是什么时候？大多数的学员都认为，挽回的黄金期是在刚分手的那段时间。在此误判下，几乎所有的学员都是想方设法地去纠缠男人，企图通过死缠烂打、低姿跪舔，甚至各种极端行为求得他的回心转意。很显然，他不仅不会回头，反而会本能地逃避你的骚扰……

挽回并不是越早越好，相反的，有些分手，要冷静等待一段时间再行动——挽回的最佳时间，需要结合你们目前的实际状况去判断。爱情里没有合不合适，只有懂与不懂。当你懂得了男人心，懂得了不同类型的矛盾点和分手归因，正确把握住了挽回黄金期，你的挽回就会事半功倍、水到渠成！今天，导师就通过本篇文章为大家分析一下不同类型分手的黄金挽回期，特别是如何把握真性分手的正确挽回时间，帮姑娘们顺利挽回曾经深爱的他！

做个自我介绍，我是小鹿平台飞扬导师，从事情感咨询行业十余年，帮助10万+学员成功的挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率在业界遥遥领先，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评。

爱情之路都是有起有伏的，越过障碍，就能直达幸福的终点。点击绿色按钮，导师将帮你全面分析爱情中出现的问题，把控最佳挽回时机，制定详细挽回方案，让你们的复合迅速提上日程，让他比以前更爱你。还会免费为你进行挽回率评测，并赠送你价值3688元的挽回大礼包。

问：分手后存在挽回黄金期吗？

答：存在！

问：最佳的挽回时间是不是越早越好？

答：未必！

分手后男人会有一个情绪起伏的过程，这个过程里他会经常性地想起你，抓住他情绪变化的关键节点去挽回，可以让你“战无不胜”，这个过程，就是挽回的“黄金期”。分手类型决定了你的挽回黄金期在何时出现，一般来说，分手的类型包括“假性分手”和“真性分手”两种。

①假性分手，是因为两人潜意识无法对接上而发生矛盾所造成的。也就是说，虽然两个人表面上看分手了，实际上还是在吵架，心里依然是喜欢彼此的。

假性分手的出现并不是因为对方真得想要离开你，而是想要获得这段关系的主导权，以这种形式逼迫你去迎合他的需求。

②真性分手，顾名思义是真的分手，是由于在这段感情中，大家都忽略了情感问题的存在或者发生矛盾后没有及时化解，导致矛盾堆积，从而对感情产生了坏的影响，也就是我经常提到的“情感不归点”的形成过程。想要把握住挽回黄金期，最重要的一件事就是正确判断自己的分手类型，如何去判断？导师为大家提供最常参考的5个特征，或者说标准：

标准1：通讯

假性分手一般不会把你拉黑，他还会接你电话、回你信息，哪怕是态度很恶劣，至少还在听你说话，和你沟通；而真性分手的话，则是电话不接、信息不回，通讯工具全部拉黑，完全不想“听你说”或者“对你说”哪怕一个字。

标准2：情绪

当通讯工具被拉黑的时候，就一定是真性分手了吗？那也不一定！如果他给你很大的反应，比如出现情绪激动、语言过激之类的吵闹行为，这种情况也有可能是假性分手。吵闹不可怕，吵闹代表还有机会，也许这还是想引起你的重视；真性分手则是根本不搭理你，你在他那里就像空气一般，根本无视你。因为感到绝望，所以选择沉默。

标准3：社交圈

假如他没有和任何人宣布“分手”这个消息，那你们很有可能是假性分手，因为他在给你，还有他自己一个挽回的机会，谁也不想把分手这种事闹到尽人皆知；但是如果一圈人都知道了，甚至家人都知道你们分手了，那就有可能是真性分手了。

标准4：网络状态

假性分手的时候，很多人都会在微博、空间、朋友圈里发一些动态，说一些感伤的话，或者各种心灵鸡汤，这种情况也有可能是假性分手；如果是真性分手，他可能还是会跟上面几点标准一样保持沉默，什么动态都不发，网络状态一片死寂。

标准5：邀约情况

就算你被拉黑，就算他在生活中一片沉默，但是当你通过别的渠道去约他见面，他依然答应时，你们还有可能是假性分手；他如果直接拒绝邀约，或者说些“没有必要见面”之类的话，那就很可能是真性分手。

以上5点判断标准可以作为参考依据，但并不是唯一依据，想要精准判断你的分手类型，进而采取有效措施，还需要结合分手情况作综合考量。你可以点击绿色按钮，添加导师，导师会详细分析你们的分手状况，并迅速为你制定专属挽回计划，手把手教你实施，将他一举拿下！

我的朋友圈还会定期更新大量情感干货，已经有很多学员通过在朋友圈的免费学习，成功建立自己的挽回框架，一举复合！你也可以成她们中的一员！假性分手一般是情绪性的，挽回的黄金期是在分手后的4到7天之间。

为什么要在第四天才行动？这主要取决于男女思维方式的差异。分手后，女人总是想要立即跟对方争辩个明白，而男人，则天生对身边的事物存有控制欲，他们决定的事情不喜欢别人立刻来反驳，分手后马上去挽回，只会增加他对你的反感，延长挽回周期。

假性分手说到底就是假分手，是演给你看的一出戏。对方并没有反感你到极限，只是以此来表达对你的情绪和不满，这是一种施压的方式，是在要求你做出承诺和改变。这个挽回时间需要控制在一周之内，这个时间段内，该哄男人的就得哄男人，只要有一方主动服软，那么另一方就会很快心软，自然而然就挽回成功了。

飞扬小贴士：在挽回时只能适当地迎合，不可以出现跪舔和无底线、无原则的低姿态，这样会让对方觉得你廉价，不值得重新在一起。真性分手一般是认知性的，这种情况的挽回黄金期和“假性分手”截然不同，并不是挽回得越快越好，而是需要先给彼此一个冷却期，等待黄金期的到来。

冷却期的主要目的是让他把情绪稳定下来，不再排斥你们的感情，即使对你的爱意减淡，但是只要他不再拒绝和你沟通，对你来说就是好机会。冷却的时间长短要视分手情况来定：真性分手的挽回黄金期是需要根据矛盾的严重程度，还有对方当下的心理状态来预判的。

男人分手后一般会经历哪些心理阶段呢？一般来说，男人分手后会经历四个心理阶段：距离期、空白期、思考期、怀念期。距离期，又叫“排斥期”，这个时期，男女双方谁都不好受。想要挽回的那一方，处于深深的焦虑和怀念之中；而想分手的那一方只想安安静静，不被打扰。在距离期采取任何挽回手段都是徒劳的，因为你的所有解释、道歉和承诺都像是攻击对方的子弹，对方又怎么会给你好脸色呢？

分手后一定要尊重对方，和对方保持一定的距离。现实世界不是偶像剧，每个人都希望有自己的生活和空间，你以为跪在他面前就会让他感动后悔？这只是你的低价值体现罢了，对于真性分手的挽回起不到一点作用。在这种情况下，我们要先稳住，不再去主动联系他，给双方一个冷却期，让彼此都理智地去梳理一下发生过的事情，防止双方感情再度恶化。

正确的操作方法：你要先坦然接受分手的事实，认清你们之间的非亲密关系，不再去骚扰对方。这样才能降低对方的戒备心，建立关系舒适区，不要害怕被对方彻底遗忘，甚至被新欢取代位置。一来对方没有健忘症，不可能在短时间内忘了你；二来新欢就算立刻出现，你作为旧情人在他心中的位置也是无可替代的。

挽回是一场心理上的博弈，专注于当下，才能让自己不被过去和未来困扰。你要好好回归生活，好好工作、好好吃饭、好好睡觉，这样做有助于转移注意力，也有助于充实自己的生活，更有助于缩短对方的排斥期。只有先调整好自己的状态，才有心力去保证挽回他时能出其不意打开他的心扉，你说不是吗？

有了生活的寄托，你就不会再因为思念和不甘去骚扰对方，也不会去打扰对方身边的朋友为你说情。如果你在距离期内满足了对方需要的冷静空间，没有进一步引发冲突，更没有纠缠骚扰，那么你是安全的，你们的关系也是良性的，他会慢慢放下对你的排斥，在你给的舒适区里卸下心理防线。当男人从负面情绪峰值中走出来，你就取得了初步的胜利。

如果你们的关系已经恶性了，那么距离期就会被延长，此时，你更需要克制自己，也更需要改变、提升自己，等待下一次机会。空白期，顾名思义就是没有任何情绪波动的阶段，此时的男人内心没有任何波澜，但这并不代表着男人的戒备解除。很多女人在这时候会误以为对方原谅了自己，又开始错误地纠缠求复合，结果让关系重新退回距离期。

这个阶段一定要继续保持疏离感，仅仅只能以普通朋友的身份来试探对方。看清楚，是普通朋友，不是好朋友，不要逾越雷池。如何去联系和试探？比较好的托词就是请求帮助类的话题，从对方擅长的领域或者兴趣出发，比如对方擅长维修电脑，你可以以此为由请教对方：

“Hi，最近我的电脑很卡，是不是中病毒了？”对方如果回复你了，可以借机多聊几句，当然还是要围绕电脑的话题。聊完记得说“谢谢你的帮助，有空请你吃个饭表达谢意，到时不要拒绝啊！”这样做的好处在于什么呢？既让对方觉得你不纠缠了，又顺便做了一个模糊邀约。同理，你也可以给他发送一些节假日的问候，比如国庆节，就发一句“国庆节快乐”这种类似于群发的消息，刷一刷存在感。

飞扬小贴士：这一阶段可以和他联系，但是不可以太频繁，更不能过多暴露你的需求感。

原则上是：

①不聊和感情相关的话题，擦边球也不行。

②假装群发节日消息，对方回不回复都无所谓，不要去揣测为什么。

③不要发“早安、晚安”之类的问候语，摆正自己的位置，普通朋友会发这些吗？

④每次联系要控制时间，最多一来一回控制在4个来回。

⑤联系的间隔控制在三四天1次，不可频繁，你要有自己的生活。

空白期内发送的第一条复联信息非常重要，这条信息一定要轻松、自然、真实，可以关联共同的美好回忆，也可以在他擅长的领域里寻求建议，姑娘们可以点击绿色按钮，找老师免费咨询复联话术。导师的朋友圈还有大量情感干货，添加好友即可免费学习！

导师这里还有《9浅1深情绪调动法》、《男性心理窥探术》、《攻心36计》等实用课程，可以让你们的感情轻松破冰，不断升温，直到和好如初，比以往更甜蜜！能走到这一阶段，说明你离成功不远了，你们都已恢复平静并趋于理性。

但正是由于男人恢复了理性，所以你更不可以犯错，否则会让对方为你贴上“你们真得不适合在一起”的标签，并将关系打回距离期。想再次走出距离期很可能需要之前两倍的时间，甚至更多。这个阶段，男人会重新思考你们的爱情是否正确，他到底要不要与你复合，即分手决定的“合理化”。

通常来说，这个阶段的你已经心态稳定了，那么就可以把握好时机，和对方进行简单的线上“浅沟通”。为什么是浅沟通呢？?因为你们目前仅仅算是从“普通朋友”进阶到了“老朋友”，所以只能聊聊近况、叙叙旧，切记不要去聊分手时的细节，以及复合的想法。

你现在的主要目的是走心，为接下来邀约见面做铺垫。你要尽量展示自己积极的变化，配合社交圈动态，让对方继续产生好印象。这个阶段对方的情绪很容易反复无常，对你忽冷忽热，请一定要保持淡定——因为你们的关系突然亲密起来，会让他重新陷入纠结和思考，而你要做的就是顺其自然、维持状态。

挽回不怕你一直做对，怕的就是你突然做错。有时候只要做错一步就能把关系打回原形，所以我一直提倡的挽回节奏是“温水煮青蛙”。怀念期，他会想起你们之前共同经历过的美好回忆，当你观察到他在社交平台发一些情感类的图文，或者听一些情感类的音乐，或者主动与你在朋友圈互动，说明已经进入了怀念期。

这时候就可以提出具体的邀约了，比如上面说过的“解决电脑问题的答谢”，这次就可以约对方看电影、吃饭、唱歌等，尽量选择之前常做的约会项目，去彼此都熟悉的地点，因为这些地点和项目都可以勾起你们美好的回忆，也就是心理学当中的“心锚效应”。

邀约是挽回的重中之重，如果说前期的复联是让他看到你的变化，那么邀约就是让他再次对你动心，如果此时的你想要和他见面又不知道如何邀约，可以点击绿色按钮，添加导师，导师会教你不可抗拒的邀约话术，让男人迫不及待想见你。

飞扬小贴士：要记住，复合永远不要拘泥于口头的承诺，也就是说，不一定非要男人亲口对你说“我们和好吧”、“我们复合吧”之类的话。既然你们能恢复之前恋爱的相处模式，能正常联系，能正常约会，那又何必急着去求证口头承诺呢？导师还想再补充一些零散却十分关键的知识点：

知识点1

挽回永远是一件水到渠成的事，强求不来，所以千万不要做一些降低自身价值的事情，比如苦苦哀求、跪舔讨好、威胁骚扰等，请学会守住自己的剩余价值。

知识点2

在自己最难熬的时间段一定不要失去理智，要找到内心负能量的释放渠道。看看喜剧片、看看综艺节目，跟朋友吃吃饭、逛逛街，都有助于你平复情绪。很多时候，真的是负能量爆发的瞬间，让你前面的努力都作废。

知识点3

找一支笔和一张纸，在情绪平复以后努力回忆对方曾经夸过你的优点，很多男人的离开，是因为女人优点暂时的埋没。当女人恢复了曾经吸引男人的特质，他就有很大的可能重新爱上你。挽回，其实挽回的是曾经美好的自己。

知识点4

展示自身变化的捷径永远是由外向内，不要再纠结什么内在美比外在美更重要，男人看女人，永远是先看脸。外在形象在短时间内发生改变，展示了你要提升的决心和诚意。

知识点5

重建联系一定要沉住气，隔阂依然存在，所以话题尽量选择熟悉的内容，前几次联系尽量简短。如果对方态度良好，不要聊嗨了忘了自己在做什么；如果对方态度冷淡、甚至不回，也不要垂头丧气、妄自菲薄。

知识点6

每次联系的目的只有一个，就是试探出对方此时的态度是好，还是坏。不要去揣摩对方这句话是什么意思，不要去深挖对方的标点符号是爱你还是不爱你。对方态度好，那么你可以进行下一步挽回方案；对方态度差，那么你可以先稳住，等导师继续帮你出谋划策。

知识点7

见面后不要想着一步到位，重心依然要放在展示自我上。只和他做个简单的信息交换即可，升级关系放到以后的见面中进行，及时告辞，留下想象空间。

知识点8

在悲愤难当的时刻，一定不要找到自己的闺蜜或者其他朋友介入挽回，这种找人打辅助的方式，大多数情况下，都不适用。因为你的朋友只会不断劝解但又不明真相，她们很有可能不问事件缘由一味偏袒你，但终究你的朋友偏护你，他的朋友偏护他，特别是闺蜜大部分都劝分不劝和，这将会导致最后越助攻越糟，越劝越分手。

当陷入感情困境，最正确的做法就是寻求专业人士帮助设计挽回的方案，在导师的引领下一步一步修复自己的爱情。如果此刻的你正面对分手一筹莫展，请点击绿色按钮，添加导师，导师将免费为你做挽回率评测，并针对性制定最高效、最适合你的专属挽回方案，手把手教你挽回自己的幸福。

分手挽回，一直是情感咨询领域最耗时耗力，难度系数最高，也是需求最迫切的课题。挽回之难，并不在于男人有多绝情，而在于女人有没有耐心和决心，因为在这个过程中，你既要忍住对男人的想念，又要完成艰难的蜕变。当你为了自己的幸福坚持把挽回之路走完，等待你的，将是另一个美好的开始。

爱是一种需要学习的能力，无方法，不成功；无技巧，不成事。愿天下有情人终成眷属，我是小鹿平台飞扬导师，希望我的文章能够帮到你。无论是你在阅读本篇文章时遇到了难以理解的知识与方法，还是你在感情中遇到了难以化解的矛盾与问题，都可以添加导师，让导师为你做一对一咨询指导，制定高效、适合你的专属挽回方案，全面化解感情中的矛盾点，手把手教你挽回自己的幸福。给自己一次机会，让爱情更加美好；给导师一次机会，让导师证明给你看，什么才是专业的力量！最后祝愿阅读本文的姑娘们都能成功挽回男友并恩爱到白头！

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