提起死宅男，大部分人脑海应该是这样一个形象：头发乱糟糟的，好几天不洗澡，一天到晚空闲的时候就只知道待在家打游戏，衣服都穿黄了，穿着拖鞋就出门拿外卖和快递……试问这样的是宅男怎么会有女生喜欢呢？那宅男怎么改变形象，吸引喜欢的女生呢？

一、运动保持身体形态

如果你是一个死肥宅（不是就忽略吧），那么需要改变就是运动减肥，拒绝垃圾食品和懒着不动。要进行有规划的运动，使自己的身体变得至少和正常人一样（不要求你要练出什么二头肌，腹肌）至少和你同年龄的人非宅群体的平均值一样吧……我觉得不难，只要有毅力的话。

如果你是一个宅男但是长得不胖，那你也需要出门运动，早睡早起，戒掉不良嗜好，保持身体形态。保持充足的精力在我看来是必要且最重要的一步。

二、改变出门外貌

很多宅男能不出门就不出门，就算出门也是草草应付，不注重外貌搭配，临到出门了就随便拿梳子一梳，从衣柜随便拿两件衣服裤子就出门了。就算和女生约会可能也是随便应付了事，女生如果反馈不好就怪人家肤浅，没有看到他潦草外貌下的有趣灵魂。

其实一个宅男可以宅，不管你在家里是一副什么搭配打扮，但只要你走出门的那一刻，或者是你在和女生视频的时候，就要注意自己的形象。发型清爽整洁，头发该洗的时候就洗洗不要油腻，衣服裤子一定要合身，整个人给女生的感觉一定要干净整洁，那你第一次给女生的印象就不会太差了。

三、多出门

这里并不是说宅男就不好，每个人都有每个人的生活状态和喜好，该宅的时候可以宅，但是也要有度。空闲的时候也不要光打游戏追剧，不要一直宅在家里。多出门运动并结交同龄的朋友，多和别人接触培养自己的情商和价值观（宅久了价值观会出现变化）找到别人和自己一样的兴趣爱好，注意千万不要在刚接触的人面前说一些你宅圈里的梗，这会让别人很尴尬。

所以宅男在性格上也应该多接触些人，多交交朋友，说大家都听得舒服的话题，时间长了你就会开朗起来，你会发现生活除了宅之外，还有很多有趣的事情。

如果你是一个宅男，在你进行上面的改变之后，你会发现以前对你不屑一顾的女生，也开始关注到你了，对于你的聊天也会回复你，你试着约她她也开始答应邀约，那你离脱单也就远了。