道分阴阳，人分男女。男性和女性除了性特征的不同，还有性格上的迥异。如果一个男性表现得过于女性化，就容易被人嘲笑为娘炮、娘娘腔、gay里gay气……

这显然对于一个人的自尊是有着极大的伤害的，在追女生的时候，也会被女生所看不起，那么应该如何改变娘娘腔呢?

一、声音

很多人被说成娘娘腔，主要是因为声音的问题，声音听起来娘就容易被人嘲笑成娘炮，未见其人先闻其声，因此声音是必须要改变的。

声音听上去娘娘腔的一些可能性：

(1)肺活量太小

男性肺活量普遍高于女性肺活量，因此两者说话的声音有较大差异，一些职业性唱歌的人群，特别是高音歌唱家，由于长时间训练嗓子，会使得其肺活量有很大程度的提高。因此肺活量水平和声音有着密切关系。

(2)发声不科学

声音听上去像娘娘腔，可能是由于发声不科学引起的。有些人发声偏鼻音，有些人发声尖着嗓子说话，错误的发声方式可能会让你的声音听上去很娘娘腔。

声音是由振动产生的，你发音的力度，呼吸的方式，说话的嘴型习惯(口腔的体积和形状)等各方面因素，都会影响你的声音。

(3)轻言轻语

由于性格怯弱、不自信等可能性原因，就容易形成说话轻言轻语的习惯，声音听上去就没什么力气和气势。

改善自身信心，尽管声音不好听也要用正常的力道发声，尽量发出洪亮、有气魄的声音来。

二、行为习惯

走路的姿势和女孩子一样扭扭捏捏、左摇右摆、夹着腿走路。

笑的时候用手捂住嘴，甚至双手捂住自己的脸。

兰花指，押手，夹臂摆手……

跺脚，一生气就像个女生一样跺脚，还边哼边跺脚。

……

以上的这些行为习惯，可能也会被人定义为娘娘腔，可能是从小在女生圈子里长大，受周围环境的影响，然后不知不觉沾染了这些习惯。

尽量改掉这些习惯，说话粗狂一些，举个例子：

你走开啦!——滚犊子!

你很烦人耶!——你真他么烦人!

嘻嘻嘻——哈哈哈太**逗了

三、运动

被定义为娘娘腔的人，普遍不怎么运动。

娘娘腔，也就是雄性特征不明显，对应着相应的雄性激素偏低。

对性激素的直接干预(的研究)表明，雄激素对认知功能具有重要的作用。去势男子，类无睾症男子和老年男子使用睾酮，增加他们觉察闪烁或颤动的能力(这是一种测量注意力和警觉的方法)，而且只要给予雄激素治疗，这种改善就可以维持。

平时的运动可以促进睾酮的分泌，从而改善娘娘腔气质。如果不想被嘲笑为娘炮，可以从健身开始。