爱情是人生中最美好的经历之一，但有时候我们不得不面对失恋的痛苦。如何彻底放下深爱的人，放过自己也放过他人？以下几个方面给出建议。

1.接受现实

当你意识到这段感情已经结束时，要做的就是接受现实。不要再抱有幻想或者寄托希望，否则只会让自己更加痛苦。

2.停止联系

与前任保持距离是非常必要的。停止联系可以让你们都有时间去冷静思考和调整心态，同时也能避免因为交流而引发不必要的争吵和伤害。

3.放下怨恨

无论分手原因是什么，都不要把怨恨留在心里。学会宽容和理解，尽量以平和的态度看待对方和事情本身，这样才能真正释放自己。

4.重塑自我

失恋后，重新审视自己并找到自己的优点和缺点是很重要的。通过锻炼身体、学习新技能等方式来提升自己，让自己变得更加自信和有魅力。

5.寻求支持

在这个过程中，寻求家人、朋友或者专业心理咨询师的支持都是非常必要的。他们可以给你提供安慰、建议和帮助，让你更快地走出阴影。

失恋是每个人都可能经历的事情，但如何处理失恋后的情绪和关系却需要我们用心去面对。接受现实、停止联系、放下怨恨、重塑自我和寻求支持是五个方面值得我们去尝试。只有真正放下了过去，才能迎接更美好的未来。